블라인드가 숙면의 비결인 이유

숙면을 취하는 것은 누구에게나 소중하지만, 그렇게 쉽게 얻어지는 것은 아닙니다. 시작하는 가장 좋은 장소는 침실에서 잠자는 곳입니다. 수면에 최적화하려면 청색광을 방출하는 전자 제품을 없애고 필요에 가장 적합한 매트리스와 베개를 찾는 등 몇 가지 변경이 필요할 수 있습니다. 그러나 수면 주기를 도울 수 있는 종종 간과되는 영역이 있습니다. 바로 창입니다. 창을 통해 들어오는 빛은 수면을 방해할 수 있습니다. 우리 몸은 매우 어둡거나 칠흑 같은 환경에 있을 때 가장 잠을 잘 수 있습니다. 밤에도 창문으로 들어오는 많은 빛이 있습니다. 특히 도시에 살고 있다면 더욱 그렇습니다. 가로등, 자동차 헤드라이트, 심지어 이웃집의 불빛도 모두 창문을 통해 방으로 들어올 수 있습니다.

요동치거나 돌리는 것을 방지하고 일주기 리듬을 최대화하려면 모든 빛을 차단할 수 있는 블라인드나 암막 차양을 설치하는 것이 좋습니다. 좋은 소식은 정전 차양이 다양한 유형과 스타일로 제공되므로 선택할 수 있는 옵션이 많다는 것입니다. 수면 무호흡이나 불면증과 같은 수면 장애가 있는 사람들에게 정전 차양은 이러한 문제를 해결하는 의학적 해결책이 아닙니다. 그러나 그들이 할 수 있는 한 가지는 특히 창문에 스마트 블라인드가 설치된 경우 수면 일정을 만드는 데 도움을 주는 것입니다. 규칙적인 수면 습관을 들이면 신체가 매일 같은 시간에 잠을 잘 수 있도록 하는 내부 시계를 개발하는 데 도움이 될 수 있습니다.

이것은 규칙적으로 수면을 취하는 데 문제가 있는 사람들을 위한 제안입니다. 심한 불면증이 있는 경우 의사의 진찰을 받으십시오. 스마트 블라인드 또는 스마트 그늘은 매일 같은 시간에 열리고 닫히도록 프로그래밍할 수 있습니다. 따라서 알람 시계와 동시에 열리도록 음영을 동기화하여 자연광에 잠에서 깨어날 수 있습니다. 또한 황혼이 오기 몇 시간 전에 문을 닫도록 프로그래밍할 수 있어 곧 취침 시간임을 알릴 수 있습니다. 매일 같은 시간에 자는 것과 같은 건강한 습관을 개발하는 것은 당신에게 놀라운 일이 될 것입니다. 신체의 내부 시계는 태양의 자연 주기와 함께 작동하므로 일광 시간을 최대한 활용할 수 있습니다.

암막 스마트 블라인드를 사용하면 잠자리에 들기 몇 시간 전에 침실 창문을 열고 닫아 신체의 내부 시계를 최적화할 수 있습니다. 이웃집 개가 새벽녘에 짖나요? 당신은 바쁜 고속도로에 살고 있습니까? 이웃님들은 시끄러운 파티를 좋아하시나요? 블라인드와 차양은 창문을 통해 들어오는 외부 소음을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 셀룰러 색조 및 로마 색조와 같은 두꺼운 천으로 된 색조는 이러한 소음을 억제하고 숙면을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙면은 방해 없이 지속적으로 자는 것이 전제됩니다. 통제할 수 없는 외부 소음은 처리해야 하는 매우 답답할 수 있습니다. 블라인드와 그늘은 소음을 줄이고 소음을 줄입니다. 반투명 커튼 원단 그것은 당신의 창문에 있는 유리를 통해 들어옵니다.